Durante o seu trabalho como cuidador, haverá alturas em que se sentirá sobrecarregado e dias em que sentirá que tem demasiado para fazer e muito pouco tempo para o fazer. Nessa altura, pode perguntar-se como conseguirá continuar a trabalhar.
Todos os dias, milhões de pessoas enfrentam desafios semelhantes aos seus quando cuidam de familiares. A boa notícia é que muitos cuidadores experientes descobriram uma forma prática de melhorar a sua situação: o planeamento.
Um bom planeamento ajuda-o a cuidar melhor do seu ente querido e evita o excesso de trabalho e o stress. Utilizar o modelo gratuito de plano de cuidados TENA (PDF) facilitará a sua vida.
Como elaborar um bom plano
Em primeiro lugar, já considerou a possibilidade de ter familiares, amigos ou prestadores de cuidados profissionais a apoiá-lo nas suas actividades de cuidados? Se não, leia a secção Partilhar as actividades de cuidados.
Faz sentido que a sua equipa de apoio também colabore na elaboração do seu plano de cuidados. Em conjunto, podem decidir quem vai fazer o quê e quando.
Segue-se uma lista de tarefas que deve considerar. Tente dividi-las de modo a que se harmonizem com a sua vida privada. Nos próximos meses e semanas, siga o plano que elaborou.
Tarefas de cuidados diários:
- Higiene pessoal
- Vestir-se
- Dar de comer
- Administração de medicamentos
- Pentear o cabelo
- Ir à casa de banho
- Incentivar o seu ente querido a ser ativo (por exemplo, caminhar)
- Ajudá-lo, se necessário, a deslocar-se (por exemplo, da cama para a cadeira)
Tarefas diárias relacionadas:
- Tarefas domésticas
- Lavagem de roupa
- Planeamento e preparação de refeições
- Fazer listas de compras
- Lembrar-se das consultas e da medicação
Outras tarefas:
- Acompanhar o ente querido a consultas médicas.
- Fazer recados, tratar da correspondência e dos telefonemas (por exemplo, para marcar consultas)
Ver a diferença
Se seguir um plano, provavelmente descobrirá que o seu compromisso como cuidador se tornará mais fácil. Sentir-se-á mais confiante e com mais controlo da situação. Até o seu ente querido sentirá que tudo está sob controlo e isso ajudá-lo-á a sentir-se feliz, seguro e protegido.
