Como já deve ter percebido, cuidar de alguém significa muitas vezes ter de levantar pesos e curvar-se para ajudar o seu ente querido a entrar e sair da cama, vestir-se, sentar-se e sair de uma cadeira de rodas, etc. Diariamente, o seu corpo está exposto a muitos riscos potenciais e a disposição dos móveis em casa é apenas um de muitos. É por isso que é importante prevenir os acidentes. Caso contrário, corre o risco de se magoar a si próprio ou a um ente querido. Felizmente, existem várias formas de se proteger contra distensões musculares e outros perigos. Tudo isto faz parte daquilo a que se chama ergonomia.
A ergonomia é um conceito que se aplica à forma como nos movemos e levantamos pesos, bem como à disposição dos objectos.
Proteger as costas
Ao aprender as técnicas de elevação que lhe mostramos, pode reduzir o risco de lesões, incluindo lesões nas costas. Veja abaixo mais dicas sobre como reduzir o risco de acidentes no ambiente doméstico onde cuida do seu ente querido.
Levantar pesos com segurança
Tente posicionar-se o mais próximo possível da pessoa que tem de levantar.
Posicione os pés e as costas de modo a ficar perfeitamente estável, com os pés virados para a pessoa de quem cuida.
Proteja as suas costas durante a elevação, dobrando os joelhos. Mantenha as costas direitas e utilize os músculos abdominais para levantar a pessoa de quem cuida.
Ao levantar a pessoa de quem cuida, tente manter-se o mais próximo possível dela. Isto evitará lesões nas costas devido a dobras ou a uma postura incorrecta. Este método também é eficaz para mudar a posição da pessoa de lado para lado ou de supino para lado.
Levante ou transfira a pessoa de quem está a cuidar com um movimento suave e delicado.
Sabia que existem no mercado dispositivos de elevação especiais concebidos para o ajudar a levantar a pessoa de quem cuida? Informe-se junto dos serviços sociais da sua cidade e região para saber se existe alguma ajuda financeira disponível para cobrir estes custos.
Outras formas de tornar mais segura a deslocação do seu ente querido
Para um ambiente de cuidados ideal, certifique-se de que a cadeira e a mesa de cabeceira do seu ente querido têm a mesma altura; que pode aceder à cama de ambos os lados e que não existem obstáculos nas áreas de movimento do seu ente querido; e que a posição das costas da cadeira onde se vai sentar é facilmente ajustável.
Impermeabilização de camas e cadeiras para segurança e conforto
Por vezes, os objectos que o seu ente querido utiliza, onde se deita ou onde se senta podem ficar molhados devido a perdas de urina ou outros derrames de líquidos. Isto pode acontecer a um sofá, poltrona, roupa de cama, colchão ou alcatifa. O chão pode ficar molhado e escorregar, constituindo um perigo para si e para a pessoa de quem cuida.
Para evitar que isso aconteça, já pensou em impermeabilizar os estofos com um spray protetor de tecidos? Para a cama e as cadeiras, pode utilizar as nossas capas descartáveis.
