Cuidador a falar com o seu pai enquanto olha pela janela.

Apoio ao cuidador

Se cuidas de uma pessoa... cuida de ti

Cuide de si

Se és um cuidador e a pessoa de quem cuidas depende de ti, é importante que cuides de ti.

Porquê? Porque cuidar de alguém pode ser cansativo. E quando esse papel envolve muito trabalho, é fácil esqueceres-te de ti próprio e das tuas necessidades básicas.

Se queres cuidar de um ente querido da melhor forma possível, tens de estar mental, física e espiritualmente em forma. É por isso que reunimos algumas dicas para te ajudar a cuidar bem de ti. Encontra as dicas de que precisas aqui:

Como reduzir o stress
Sinais de alerta de esgotamento psicofísico nos prestadores de cuidados
Ergonomia da prestação de cuidados

Descobre mais informações para cuidadores

Distribuição da carga de trabalho do cuidador

Quando cuidas de alguém, podes por vezes sentir-te sobrecarregado, mas não tens de fazer tudo sozinho. Não faz mal pedir ajuda. Sê honesto e específico sobre o que precisas para que te possam ajudar a fazer a diferença. Temos algumas ideias para ajudar os cuidadores a partilhar a carga de trabalho.

Cuidador a descansar as mãos sobre um familiar

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6 formas simples de reduzir o stress enquanto cuidador

Para cuidares bem de um ente querido, é importante cuidares de ti próprio. Se queres ser um bom cuidador, presta atenção aos primeiros sinais de stress e toma medidas para os eliminar a tempo.

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Sentes-te cansado?

A fadiga psicofísica aparece quando menos se espera, especialmente se estiveres muito envolvido no teu papel de cuidador, porque a vida muda-te. Nunca ignores estes sinais. Descobre os sintomas e a forma de os tratar.