Se pensa que por ter perdas de urina durante uma relação íntima já não pode desfrutar da sua intimidade, está muito enganado. Revelamos-lhe uma série de conselhos e regras que deverá seguir quando chegar a altura de entrar em ação.
Se tem perdas de urina durante uma relação sexual, como tantos homens a partir dos 50 anos, não deverá dizer adeus ao sexo. É sabido que a incontinência, muitas vezes, faz-se acompanhar de uma série de inseguranças que afetam a vida diária. No âmbito sexual, este problema pode provocar a diminuição da libido, a perda do desejo sexual e, por conseguinte, a redução da frequência com que tem relações sexuais. Contudo, se a abstinência sexual não é o seu estilo, ponha de lado estes receios e lembre-se que há um mundo melhor para além das suas inseguranças.
De seguida, damos-lhe uma série de conselhos para que continue a ter uma vida sexual o mais plena possível apesar das perdas de urina.
Fale! A comunicação é fundamental para os casais, mas neste caso, se tiver receio de ter alguma fuga antes ou durante o ato sexual deverá comunicá-lo. Isso poderá ajudá-lo a superar o problema e, sobretudo, a evitar mal-entendidos.
Apesar de sofrer de , não caia no erro de reduzir os litros de água que bebe diariamente. A água tem uma importância vital. Só precisa de ingeria-la de forma planeada. Escolha os momentos do dia nos quais bebe líquidos e evite ingerir água uma hora antes de entrar em ação.
Mantenha a calma, é normal que mesmo apesar de seguir estes conselhos possa sofrer alguma fuga. Não vai haver problema. Tenha à mão papel ou uma toalha para quaisquer eventualidade, mas não fique obcecado com isso; poderão não ser necessários.
Quando estiver preparado para iniciar o coito, opte por uma posição sexual que lhe provoque a menor pressão possível sobre a bexiga e o ventre. Desta forma, recomendam-se as posições quadrúpedes ou em decúbito lateral. Além disso, nem todo o sexo tem de ser falocêntrico, pense também nas carícias, massagens, sexo oral e outras formas de sexualidade.
Para poder ganhar mais confiança em si mesmo, existem diferentes aspetos que deverá conhecer para lidar com a situação e ter a sob controlo, tais como a reeducação da bexiga ou os exercícios para reforçar o pavimento pélvico, que também o ajudarão a ter ereções mais fortes.
