Crise da meia-idade nos homens: enfrente-a!

O segredo para enfrentar da melhor forma possível o meio século de existência é olhá-lo de frente. Deve estar ciente de que já não tem 20 anos e há várias limitações com as quais terá de lidar. Fora isso, continua a ser a mesma pessoa, mas com mais experiência. Por isso, aproveite!

Há dois planos da sua vida em que se deve focar neste processo. Primeiro, em ser você próprio: reserve tempo para si, o prazer puramente pessoal é imprescindível; leia, faça exercício, vá ao cinema e desfrute dos seus passatempos. 

Em segundo lugar, fixe-se no ambiente que o rodeia: sentir que fazemos parte de algo maior do que nós é um elemento básico para a autorrealização, preste atenção à família, aos amigos e às ocupações; não se esqueça que o amadurecimento oferece-lhe vantagens em todos estes campos. 

E também a nível sexual, quem é que disse que o sexo acabou? Nem pensar! Talvez seja diferente, mas é igualmente satisfatório; agora conhece-se melhor a si próprio e, como se diz, a experiência é um posto.

Atualmente, o cânone de beleza é implacável. A sociedade parece transmitir a mensagem de que “envelhecer é mau”. Não se sinta deprimido pelas imagens de homens depilados com os músculos bem definidos. Não se esqueça de que os jovens “reais” também não são assim. Além disso, há um ponto em toda esta história que joga a seu favor, o homem mais velho é retratado como um verdadeiro mito sexual: faz parte do imaginário do cinema, da literatura, das fantasias da sua vizinha... Pergunte e irá perceber que os cabelos grisalhos são mais sensuais do que julga.

David Escaja, psicólogo psicoterapeuta, refere que a autoestima se traduz, em última análise, em amor próprio. Para que se sintam felizes e realizados à medida que os anos vão passando, David recomenda aos seus utentes os seguintes conselhos:

• Assumir que envelhecer implica fazer o luto da perda da juventude, tomar consciência dos projetos pessoais importantes já concretizados e congratular-se por isso.
• Aproveitar este momento para se reorganizarem, pensarem naquilo que realmente querem fazer e darem prioridade a isso, ao mesmo tempo que estão cientes das suas limitações.
• Dedicar tempo a desenvolver novos projetos e pensar naqueles que deixaram na gaveta e que talvez agora seja a hora de serem concretizados.
• Não se esquecer de que o sexo continua a ser uma parte essencial da vida. A saúde sexual influencia bastante a autoestima, pelo que devem enfrentar qualquer problema relacionado com isso e procurar soluções.
• Apesar de parecer um cliché, é importante arranjar tempo para fazer um pouco de exercício físico. O desporto tem um efeito medicinal e terapêutico, fortalece os músculos, liberta o stress, preserva as funções motoras, melhora a saúde cardiovascular e, também, evita a famosa barriga da cerveja.

Siga estas indicações e não descure a sua saúde. Está prestes a chegar a uma idade na qual os problemas da próstata e de incontinência são comuns. Se sentir alguma mudança ou dor, não ignore, consulte o médico. Não deixe também de se informar: nas páginas de TENA Men vai encontrar muitos artigos, histórias reais e conselhos para assumir o controlo.